20 klausimų

Home 20 klausimų

Dvidešimt klausimų:

1. Ar kada nors pagalvojote, jog reikalinga pagalba dėl jūsų seksualinio gyvenimo, mąstymo ar elgesio?
2. Ar kada nors manėte, kad jūsų savijauta pagerėtų, jei nustotumėte gašlauti?
3. Ar jautėte, kaip seksualiniai įpročiai jus kontroliuoja?
4. Ar kada nors bandėte nustoti ar apriboti tai, kas buvo susiję su seksualiniu elgesiu?
5. Ar naudojotės seksu, norėdami palengvinti nerimą, sumažinti nerimą arba pabėgti nuo realybės?
6. Ar jautėte kaltę, ar gailėjotės, ar jautėte nusivylimą po seksualinių santykių?
7. Ar lytinių santykių ieškojimas tampa vis labiau nevaldomas?
8. Ar tai trukdo santykiams su sutuoktine/sutuoktiniu?
9. Ar sekso metu tenka pasikliauti vaizdiniais ir prisiminimais?
10. Ar kyla nenumaldomas noras, kai siūlomas seksas arba jo užuominos?
11. Ar pereinate nuo vienų santykių prie kitų?
12. Ar manote, kad atsiradus „tikriems“ santykiamas, jūs nustotumėte gašlauti, masturbuotis ir atsisakytumėte atsitiktinių santykių?
13. Ar jaučiate poreikį dėl kilusio nusivylimo seksualiai ar emociškai turėti santykius su bet kuo?
14. Ar lytinių santykių paieškos verčia apleisti savo, šeimos ar kitų žmonių gerovę?
15. Ar didėjant seksualiniam potraukiui jūsų efektyvumas ir sugebėjimas koncentruotis mažėja?
16. Ar prarandate laiką dirbti produktyviai?
17. Ar ieškant seksualinių santykių atsiduriate vis žemesniuose socialiniuose sluoksniuose?
18. Ar norite kuo greičiau palikti partnerę / partnerį po lytinio akto?
19. Nepaisant to, jog jūsų sutuoktinis yra seksualiai tinkamas, jūs vis dar masturbuojatės ir užsiimate seksu su kitais?
20. Ar jūs kada nors buvote arba galėjote būti suimtas už nusikaltimą, susijusį su seksualine veikla?

Atsakius 5 ir daugiau teigiamai, siūlome kreiptis pagalbos.

Kaip galiu nuspręsti, ar esu priklausomas / priklausoma?

Supratimas ateina intuityviai. Savo bejėgiškumo pripažinimas yra tai, ką mes vadiname „pirmojo žingsnio veikimu“. Kaip teigiame pirmajame žingsnyje: “Mes prisipažinome tapę bejėgiais prieš gašlumą – jog mūsų gyvenimas tapo nebevaldomas.”

Praeina nemažai laiko ir dažniausiai tenka patirti daugybę skausmo, kol pripažįstame sau, jog esame nugalėti. Anksčiau ar vėliau, pasakome kažką panašaus į „Pasiduodu!“ arba „Man reikia pagalbos“ arba „Aš daugiau taip negaliu“. Kiekvienas iš šių teiginių – bejėgiškumo pripažinimas.

Štai kodėl nepavyksta, kai stengiamės išlikti seksualiai blaivūs dėl kito asmens, pavyzdžiui, šeimos nario ar darbdavio. Geriausia pripažinti sau, kad pralaimėjome ir pradedame ieškoti pagalbos.

Pripažįstu, kad seksas man yra pernelyg svarbus. Ar negaliu tiesiog jo šiek tiek sumažinti?

Anoniminiai seksoholikai  yra tiems, kurie šioje srityje savo gyvenime praradę kontrolę. Prie AS prisijungiame, nes negalime sustoti, kad ir kokios formos būtų mūsų seksualinis elgesys. Mes esame praradę galimybę sustoti.

Žinau, kad negaliu sustoti savarankiškai. Bandžiau anksčiau, tačiau nesėkmingai. Ar tai iš tiesų įmanoma?

Taip, tai įmanoma. Visame pasaulyje apstu blaivių tiek vienišų, tiek vedusių ar ištekėjusių AS narių. Kartu mes galime tapti blaivūs ir tokiais išlikti, diena po dienos laikydamiesi AS programos.

Ką turiu padaryti, kad pasiekčiau seksualinę blaivybę?

Nors AS programoje nėra autoritetų, bet galime pasidalinti žiniomis apie seksualinę blaivybę. Mes lankome susirinkimus; žengiame žingsnius; vadovaujamės AS (anoniminių seksoholikų) ir AA (anoniminių alkoholikų) literatūra; nuolat bendraujame su globėjais. Daugelis mūsų jaučia pasitikėjimą Aukštesniąja galia, saugančią mus blaivybėje.

Gerai, aš noriu tai išbandyti. Kaip tai daroma?

Bendraujame su kitais AS nariais / narėmis kasdien.

Lankome AS grypes gyvai ir skype.

Dalyvaujame AS susirinkimuose ir prisidedame prie AS veiklos.

Kalbamės su sveikstančiais seksoholikais ir klausiame jų, kaip jiems tai pavyksta.  

Skaitome ir vadovaujamės mūsų programos literatūra.

Susirandame globėją. Tai asmuo, kurio blaivybė žavi ir įkvepia. Reguliariai skambiname savo globėjui, jei įmanoma, kasdien.

Laikomės 12 žingsnių programos.  Globėjas nukreipia mus ir rekomenduoja, kaip tai padaryti.

Susidarome telefono numerių sąrašą. Skambiname kitiems nariams norint atsispirti seksualinėms pagundoms ir kiekvieną kartą, kai jaučiame nerimą ar paniką.

Ryte prašome Aukštesnės Jėgos padėti išlikti blaiviems / blaivioms. Programa siūlo išlaikyti blaivybę tik šiandieną. Vakare padėkojame už blaivią dieną. Pasitelkiame maldą bet kuriuo metu pajutus gašlumą.

Ramybės malda

Dieve, suteik man ramybės

susitaikyti su tuo, ko negaliu pakeisti,

drąsos keisti ką galiu pakeisti

ir išminties tą skirtumą suprasti.

Translate »
Eiti prie įrankių juostos